jak fajnie

[...] akurat tak fajnie się żłożyło, że jutro i środę nie muszę iść na uczelnię. Dopiero w czwartek zaliczenie rachunkowości... Mam jeszcze pytanie do siłowni. Nie będzie problemu jak zrobię sobie dzień po dniu tj. wtorek-środa? Niby mówi się o regenercji itp itd, ale myślę, że na moim poziomie nie ma czego się obawiać, a wręcz wskazane są częstsze [...]

[...] x 7 35kg x 6 - ciezko 3a. wyciskanie sztangielek skos 11kg x 10 powt. x 4 serie 3b. przyciaganie drazka siedzac 8sztabek x 10 9szt. x 10 10szt. x 9 10szt. 7 - puscilam i jak grzmotnelo to az echem sie odbilo 4a. uginanie na trica lezac 4,25kg x 12 powt. x 4 serie 4b. uginanie na bica ze supinacja 6kg x po 10 powt. x 4 serie - lewa reka [...]

Holandia potencjał ma ogromny, ale jakoś to dziwnie wyglądało w meczu z Danią. Było kilka kosmicznych zagrań, zwłaszcza Robben parę razy fajnie się pokazał, ale zawsze czegoś brakowało. Zaskoczył mnie van Persie... Tragedia. Fajnie, jakby kosztem np. de Jonga grał od poczatku VDV. Niemcy kompletnie bez polotu, Podolski wali na pałę, jak Piotrek [...]

fajnie napisałeś cel: masa i siła ramion... Po tym już widać że przysiadów u ciebie nie będzie, nogi jak patyki..

[...] obciążenia ściągać ze sztangi, a Ja dziekowałam i im przypominałam że ja tu też przyszłam podźwigać i dam radę ;-D Momentami jest wesoło, ostatnio schodząc z sali uslyszałam jak gościu komentował :Ej ta laska nieźle targa co? a przecież tak naprawdę jeszcze solidnie nie targam, ale fakt faktem jestem jedyna kobietką po męskiej stronie siłowni, [...]

[...] postępy się zatrzymały i doszedłem do wniosku, że to najpewniej wina planu który uskuteczniam od 4-5mies. Po lekturze forum zdecydowałem się na trening push pull w wersji jak poniżej, ciekawa jest dla mnie opcja treningu wszystkich partii 2x w tygodniu mam nadzieje, że dzięki temu przełamie stagnację. Proszę o weryfikację planu pod względem [...]

[...] początku prawie 1,5 kg ;-D ) - obciążenia raczej bez zmian, wręcz zmniejszyłem, na rzecz nauki techniki - podciąganie? :-> tam przy każdym jest podpisane, że z pomocą, więc jakoś do przodu chyba nie idzie... z resztą jak porównuje moje "podciągania", do tego co pisze Antoś w "dojrzałości kulturystycznej" i innych postach, to moje podciąganie to [...]

[...] byłam pod wielkim wrażeniem. Uwielbiam góry ale niekoniecznie po nich chodzić w upale 30 stopniowym (uraz za czasów liceum podczas wycieczki) @@-). Zawsze przypomina mi się jak w Zakopcu zjeżdżałam z Czarnego Stawu do Morskiego Oka na tyłku %-). AŁA. ja ostatnio przy złażeniu z zawratu tak zrobiłam ale to było celowe kolana mnie już tak [...]

Fajnie jakbys jakiegos loga napisal, jak to dzien po dniu wygladalo i jaki rezultat udalo sie osiagnac.

Też mi ciężko uwierzyć że tak mi lecą te cm w nogach asicaaa :-). Fajnie, cieszę się że będziesz zaglądać :-). No ale niestety, zawsze po chorobie (pomimo że starałam się pilnować jeść na siłę tyle ile powinnam) jestem i tak głodna na maxa. Wczoraj objawiło mi się tym że zjadłam dodatkowo dużo czereśni i migdałów :-(. Dziś znów na siłownię nie [...]

Foccacia to jest ciasto praktycznie takie samo jak na pizze a więc ma takie same wartości odżywcze Dokładnie tak, takie gotowe pizzerinki, jak się nie ma czasu na przygotowanie posiłku to fajnie wchodzi, jednak wartości odżywcze już nie dla redukujących ;) artur_j - ja to dostałem od znajomej która robi przy żarciu na wynos i chyba w takich [...]

[...] Nie chce zakładać kolejnego tematu żeby nie zaśmiecać, wiec napisze tutaj. Mam pytanie co do mojego zbliżającego się cyklu, mam parę odzywek które ciężko mi rozpisać jak odpowiednio stosować, może ktoś pomógłby mi w tym. Odzywki które posiadam to : -HP (50 porcji) - tutaj słyszałem wiele opcji jak stosować zapewne większość poleciłaby [...]

dabadu tak samo pomyślałem własnie przed chwilą czy mozna by było te banerki sobie zostawic bo fajnie sie prezentuja. Dziewczynę pewno wkvrwia ze nie ma takiej silnej woli jak Ty i więcej podjada;d Denerwuje sie na siłke a pewno by chciał karte u Ciebie%-) Trzeba troche postów nabic bo ostatnio coś słabo idzie.

Aisha dzieki za czujnosc bo tak naprawde to o tym nie pomyslalam}:-(......mhhhhh zaraz zapytam szefowe....o ten S.A.W jak niedozwolone to poczeka%-) co do ciezarow to pierwszy Mc zrobilam z 27,5kg ale zaraz po nim dolozylam ,bo nie chcialam pojsc spac z wyrzutami sumienia...no i jakos poszlo....a tak na marginesie to po przeczytaniu twoich [...]

przeczytalam Twoj caly dzienniczek ;) moim zdaniem fajnie wygladasz na startowej fotce, zauwazylam ze duzo rybek jesz. jak robisz mrozone rybki? przyprawy i do folli aluminiowej? zycze powodzenia! ps dzieki za cynk o oleju :) musze gdzies go wyczaic a jak nie to przez neta musze kupic Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-10 19:36:19

Dzięki 8-) Fajnie, że też się cieszycie 8-) Lecisz ostro , oby tak dalej A gdzie tam ostro, ostatnio to ja stałam jak zaklęta, dopiero obli zaczarowała, także faktycznie niech idzie za ciosem :-)) filonka faktycznie, nie zauważyłam ;-) wrong, Ty pijesz %-) Ja się jeszcze podrażnię i zaczekam dwa kilo, do magicznej pięćdziesiątki, a wtedy [...]

Fajnie wygląda ta twoja pizza, spód to placek owsiany czy wymyśliłeś coś innego? No cóż, niby mniejsze ciężary, ale za to o wiele lepiej czujesz ćwiczenie jak wykonujesz je poprawnie technicznie- mięśnie bardziej dostają w kość ;-)

[...] na twoj dziennik i chyba bezczelnie zgapie ;-) Wrzucan dzisiejsza miche i wczorajsza. Jedyna uwaga to to, ze watrobka byla jagnieca, ale ma ten sam rozklad jak drobiowa, wiec uzylam gotowca :-P Dzisaj tylko aeoro zaliczone w formie cardio combat. Fajnie bylo; energia zostala rozladowana /-)_ [...]

to co się nie rozpuściło to chyba jest kreatyna, nie? massacre ale jedynkę jadłem jakiś rok temu i sobie chwalę, fajnie działało. a smak hmmm... przemilczę, ale nie wiem jak Wy, ja biorę odżywki żeby pyerdolneło a nie żeby smakowało }:-(

[...] problem z zaparciami przez co brzuch wielki (u mnie to normalne przed @) @@-) http://img443.imageshack.us/img443/5052/nd10.jpg Dzis obudzilam sie nad ranem i nie moglam zasnac, bo cierply mi rece, raz tez porzadnie scierply nogi :-( Jak wstalam to caly czas czulam mrowienie w rekach :( Przeszlo dopiero jak zjadlam sniadanie i wzielam suple @@-)